Gruppetimer i Vår Energi Arena Sola Våren 2022

Reserver tid med Folkekortet

Slik ser vårplanen vår ut!

Bli med på gruppetimer i Vår Energi Arena Sola –  Alle timene er tilgjengelige med Folkekort, Klippekort og Dagspass!

Du kan lese mer om hver time under, eller se vår timeplan og melde deg på gruppetimer her

Ladies-timer har oppstart fra 14.februar 2022 – LadiesSpinn30 LadiesCore30, LadiesZumba og LadiesPower60

 

 

Spinning

  • Racespinn HiiT – intensivitet og intervaller!

Denne timer legges opp til å være av lik intensitet hver gang. Dvs ikke progresjon. Her får du en kort økt med intervaller der du er opper i høy puls. En rask og intensiv time bygget opp i flere, korte intervaller.

Passer alle uansett nivå.

Mandager kl. 18.30

 

  • EarlyBird Spinn

EarlyBird Spinn er «for alle» (uansett fysisk form) og bygges opp etter intervallprinsippet.

Passer alle nivå!

Onsdager kl. 06.30

 

  • Spinn&Styrke – Alt i ett!

Timen er delt opp med 25 minutters spinning og 25 minutter styrketrening. Her får du alt i ett! Kondisjon og styrke på en klokketime! Timen legges opp med tilnærmet lik intensitet hver gang. Programmet og musikken vil variere. Her går vi for godfølelsen og koser oss med å kjenne på at kroppen virker og musikken driver.

Passer alle uansett nivå!

Torsdager kl. 09.10

 

  • Familiespinn med instruktør

Har du Folkekort Familie kan du ta med deg barn fra 11 år og oppover på denne timen. Timen foregår i samarbeid med Hafrsfjord Sykkelklubb.

Torsdager kl. 18.00

Ladies! Gruppetimetilbud for kvinner fra 14. februar 2022

Gruppetimer kun for damer!

Mandag

  • kl.15.15 LadiesSpinn30 med Christine i Spinningsal
  • kl.15.50 LadiesCore30 med Christine i Gruppesal

Onsdag 

  • kl.19.00 LadiesZumba med Veena i Gruppesal

Torsdag

  • kl. 15.15 LadiesPower60 med Jane i Gruppesal

 

 

Yoga

  • TFH Yoga & Stretch

I denne timen kombineres  yogaøvelser med mer tradisjonelle uttøyningsøvelser. Timen er ikke avansert og passer derfor for deg som ikke har trent mye bevegelighet tidligere.

Anbefales alle!

Tirsdager kl. 18.30

Styrketrening

  • Power & Slide

Denne timen  er en blanding av tradisjonell styrketrening med vekter og funksjonell styrke.

Den funksjonelle styrken er enten med kroppsvekt eller med slidere (Catslides).

Timen er svært effektiv og man kommer i merkbart bedre form.

Fredager kl. 10.00

 

  • Spinn & Styrke (FunSpinn) – Alt i ett!

Timen er delt opp med 25 minutters spinning og 25 minutters styrketrening. Her får du alt i ett! Kondisjon og styrke på en klokketime. Tilnærmet lik intensitet hver gang, men variasjon i musikk og program.

Passer alle nivå!

Torsdager kl. 09.10

 

  • Styrketrening Syklister

Tirsdager kl. 20.00

 

  • 3D Xtreme (NYHET! fra februar)

3D Xtreme bygger på hindeløypeprinsippet og er super trening om du liker litt Crossfit, litt styrke, litt kondisjon og masse variasjon.

Krever noe treningserfaring.

Mandager kl. 17.30

Bosu

  • Bosu Basis – styrke og fleksibilitet

Styrke og mobilitetstime på bosu, hvor det fokuseres på å øke styrke og fleksibilitet i kroppen for en god hverdag.

Dette er en skånsom trening av hele kroppen, hvor bruken av bosu gjør at kroppen aktiveres mer enn normalt i de ulike øvelsene.

Passer alle uansett nivå.

Mandager kl. 17.30

 

  • Performance Bosu Intervall

Kondisjon, balanse og styrke i intervaller. Elemnter av koreografi på bosu, styrke med vekter og ren kondisjon. Mye trening på kort tid.

Passer dersom du har erfaring med step eller tilsvarende.

Tirsdager kl. 17.00